Plan de direction sur 30 jours

Une priorité, trente jours

Chaque jour propose une action, une version plus courte, un critère de réalisation et de l’espace pour tes notes. La séquence t’aide à choisir une priorité, à essayer une routine, à trouver du temps et à décider quoi poursuivre.

Ce qu’il contient

La version actuelle du cahier comprend 30 pages quotidiennes et six fiches réutilisables.

• Jours 1 à 7 : choisir ta direction

  Nomme une priorité, fais le point sur tes contraintes, définis un résultat utile et examine tes premiers essais.

• Jours 8 à 14 : bâtir une routine réaliste

  Choisis un repère pour commencer, prépare ton matériel et essaie les versions normale et minimale.

• Jours 15 à 21 : protéger ton attention

  Fixe un objectif de séance, gère les interruptions, aborde les obstacles et revois ta préparation.

• Jours 22 à 28 : faire des choix réfléchis

  Compare tes engagements, établis des limites, prévois les imprévus et choisis ce que tu veux conserver.

• Jours 29 et 30 : conclure et poursuivre

  Fais le bilan de ce que tu as observé et prépare un plan clair pour le mois suivant.

Temps et matériel

Le temps prévu chaque jour comprend la lecture, la préparation, l’action et quelques notes. Les pages actuelles prévoient de 15 à 25 minutes pour la version normale ou de 3 à 5 minutes pour la version minimale. Ce sont des estimations, pas des garanties. Utilise du papier ou tes propres notes. Il n’y a ni compte ni suivi automatique de ta progression.

À qui ce cahier s’adresse

Aux personnes qui préfèrent des exercices quotidiens à un plan ouvert et qui peuvent prendre le temps d’écrire et de revoir leurs choix.

Essaie les trois premiers jours

Lis les trois premières pages quotidiennes en français en ligne ou télécharge le PDF gratuit de quatre pages en français.